La diabetes es una condición de por vida que afecta los niveles de azúcar en la sangre y de insulina en el cuerpo. El tratamiento incluye estrategias de estilo de vida y a veces medicamentos, pero algunas terapias complementarias, como plantas medicinales para la diabetes, pueden ayudar. En la diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina o produce insulina que el cuerpo no utiliza adecuadamente.
Plantas medicinales para la diabetes
Aquí hay siete plantas y suplementos que pueden ser de beneficio para las personas con diabetes tipo 2:
1. Aloe vera
El aloe vera es una planta común con muchos usos diferentes. Muchas personas son conscientes de sus beneficios para el cuidado de la piel, pero también puede tener otros beneficios, entre los que se incluye la ralentización del progreso de la diabetes tipo 2.
El uso del aloe vera podría ayudar a proteger y reparar las células beta del páncreas que producen insulina.
Las formas de tomar aloe incluyen:
- Añadir pulpa con zumo a una bebida o batido
- Tomar cápsulas que contienen aloe como suplementos
2. Canela
La canela es una especia aromática que proviene de la corteza de un árbol. Es un ingrediente popular en dulces, productos horneados y otros platos. Tiene un sabor que puede añadir dulzura sin necesidad de azúcar adicional. Es popular entre las personas con diabetes tipo 2 sólo por esta razón, pero también puede ofrecer otros beneficios.
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Se encontró evidencia de estudios en humanos de que la canela puede mejorar los niveles de:
- Glucosa
- Sensibilidad a la insulina y a la insulina
- Lípidos o grasas en la sangre
- Estatus de antioxidante
- Tensión arterial
- Masa corporal magra
- Digestión
La canela podría ayudar a:
- Reducir los niveles de glucosa en sangre en ayunas
- Menos colesterol total y colesterol "malo" de lipoproteínas de baja densidad (LDL)
- Niveles más altos de colesterol "bueno" de lipoproteínas de alta densidad (HDL)
- Una reducción de los triglicéridos, o grasa, en la sangre
- Aumento de la sensibilidad a la insulina
- No pareció tener un impacto significativo sobre la hemoglobina A1C. La prueba A1C es una prueba estándar para diagnosticar y controlar la diabetes. Sin embargo, los lípidos, el colesterol y la sensibilidad a la insulina son marcadores importantes para las personas con diabetes.
3. Melón amargo
Momordica charantia, o melón amargo, es un fruto medicinal. Los practicantes de la medicina tradicional china e india han utilizado el melón amargo durante siglos. La gente puede cocinar la fruta y usarla en muchos platos. Algunos científicos han estado investigando sus posibles usos medicinales.
Existe alguna evidencia de que el melón amargo puede ayudar con los síntomas de la diabetes. Una revisión ha observado que las personas han utilizado muchas partes de la planta para ayudar a tratar la diabetes.
Las investigaciones han demostrado que tomar melón amargo en las siguientes formas puede llevar a una reducción en los niveles de azúcar en la sangre en algunas personas:
- Pulpa vegetal mezclada
- Zumo
4. Fenogreco
El fenogreco es otra semilla que puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Las semillas contienen fibras y productos químicos que ayudan a retardar la digestión de los carbohidratos y el azúcar. También hay alguna evidencia de que las semillas pueden ayudar a retrasar o prevenir la aparición de la diabetes tipo 2.
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Los resultados de una investigación de tres años publicada en 2015 señalaron que las personas con prediabetes tenían menos probabilidades de recibir un diagnóstico de diabetes tipo 2 mientras tomaban semillas de fenogreco en polvo.
Los investigadores concluyeron que la toma de la semilla llevó a:
- Aumento de los niveles de insulina en el cuerpo, lo que lleva a una reducción del azúcar en la sangre.
- Bajar los niveles de colesterol
En el estudio participaron 66 personas con diabetes que tomaron 5 gramos (g) de la preparación de semillas dos veces al día antes de las comidas, y 74 controles que no la tomaron.
Una persona puede:
- Incluir el fenogreco como hierba en ciertos platos
- Añádelo al agua tibia
- Moler en polvo
- Tómelo como un suplemento en forma de cápsula
- Una gama de cápsulas de fenogreco está disponible para su compra aquí.
5. Jengibre
El jengibre es otra hierba que la gente ha utilizado durante miles de años en los sistemas de medicina tradicional. Las personas a menudo usan el jengibre para ayudar a tratar problemas digestivos e inflamatorios.
Sin embargo, en 2015, una revisión sugirió que también podría ayudar a tratar la diabetes. Los resultados mostraron que el jengibre reduce los niveles de azúcar en sangre, pero no los niveles de insulina en sangre. Debido a esto, sugieren que el jengibre puede reducir la resistencia a la insulina en el cuerpo para la diabetes tipo 2.
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Sin embargo, los investigadores no estaban seguros de cómo el jengibre podría hacer esto, y pidieron más investigación para confirmar estos hallazgos.
La gente puede tomar jengibre:
- Añadiendo polvo de jengibre o raíz de jengibre fresca y picada a los alimentos crudos o cocidos
- Preparado en té
- Como suplemento en forma de cápsula
- Bebiendo en una gaseosa de jengibre
Otras plantas ayudan a combatir la diabetes
Cúrcuma: estimula el control del azúcar en la sangre e inicia la diabetes. En un estudio de 9 meses de duración de 240 adultos con prediabetes, aquellos que tomaron su propia cúrcuma evitaron el desarrollo de su diabetes.
Psyllium: La fibra vegetal también se ha utilizado históricamente para aliviar la diabetes al ayudar a reducir el colesterol y el azúcar en sangre.
Cardo mariano: El cardo mariano puede reducir la resistencia a la insulina en personas con diabetes tipo 2 que también tienen enfermedad hepática.
Albahaca sagrada: Esta hierba se utiliza comúnmente en la India como medicina tradicional para la diabetes. Los estudios en animales sugieren que la albahaca sagrada puede aumentar la secreción de insulina. Un ensayo controlado de albahaca sagrada en personas con diabetes tipo 2 mostró un efecto positivo sobre el azúcar en sangre en ayunas y sobre el azúcar en sangre después de una comida.
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